Amavitamini kuti yasungwa muli friji, lelo ulubuuto lwa kasuba lufwile ukucingililwa.
Amavitamini ni ciputulwa ca fimenwa ifikankala pa kusungilila imibombele ya mubili iyalinga. Bakwata umulimo uukalamba uwa kutungilila ukukula, ukubomfya ifya kulya, no kusunga imibombele ya mishipa ne fya mubili. Ukutenta kwa mu muputule ukwacilapo ukutenta nelyo ukwatonta kuti kwaonaula ifintu ifibomba mu mavitamini, e co kuti kwaonaula ukubomba kwa yako. Ilingi line, amavitamini yafwile ukusungwa mu ncende iyauma kabili iyatonta. Ukutenta kwa friji ilingi line kuba pa kati ka 0-5℃, ukulenga ukuti kube icifulo icisuma ica kusungilamo amavitamini, e co kuti yasungilwa kulya. Lelo abalwele balingile ukutaluka ku lubuuto lwa kasuba ilyo balesunga umuti pa kuti ifintu ifibomfiwa fibe ifisuma, ifyo kuti fyalenga umuti ukukanabomba bwino. Na kabili, abalwele balingile ukubomfya amavitamini ukupitila mu kutungululwa na dokota pa kuti bekwata ifishibilo fyabipa ififuma mu kubomfya kwabipa.
Amasuko yesu aya kusungilamo amavitamini yapangilwe mu kulungatika ku kufwaya kwenu ukwa kusungilamo amavitamini no kubweshamo. Tulapeela imilimo ya kushita iyalinga ukwabula ukusakamana ifyo mulefwaya ukusunga, ukwabula imipaka ya bukulu. Icifulo cesu ica kusungilamo ifipe cisunga icifulo ca kusungilamo ifipe icauma kabili ica busaka pa kuti cibe icalinga ukusunga imilimo ya mavitamini no kubomba bwino. Ifintu tubomfya cipya cipya tafyakwata ifya kusanshamo ifya kemikali ne fimbi ifyashalapo, ica kuti tafyalenga umubili wa muntu ukubipilwa. Icikuulwa cesu cipeela imilimo iingi, ukufuma ku mavitamini ayabomfiwa mu kupanga ifya kulenga umubili ukukosa ukufika ku fya kufwala ifyapusanapusana ifya kufwala mu misango yonse iya maselo ne fipimo fya mubili. Tushininkisha imitengo iyalinga kabili iyalinga kabili tulabomfya amaka yesu aya ndalama ku kupeela imilimo iyalinga kuli ba kasitoma besu. Tulapeela ifya kucita ifyayanguka ifya kulipila pa Intaneti no kutwala indalama ukwabula ukupita mu mbali, ukufumyapo abapiina. Imilimo yesu iya mu ng’anda iya kutwala no kufumya ifipe yaliyanguka, ukubomfya ababomfi besu abaishiba bwino kabili abafikapo ukusunga indalama sha fipe no kuwamyako ubunonshi bwa muputule no bumi bwa mu cifulo ca kushitishamo. Tubomfya ifipe ifishabomba ifyabako, ukufitwala ku cifulo ca kushitishamo pa kuti tukwate indalama ishingi kabili tucepeleko indalama, eico tulefumyapo ifipe. Ici na co cilenga ukuti kube ififulo ifingi ifya kusungilamo ifipe, ica kuti mulebika amano ku ncito yenu iyakulisha no kubomfya na kabili ifipe fyenu ifya kale pa kuti mulesunga indalama ne ndalama. Tulemukoselesha ukubomfya iyi nshita ku kuposa ifipe fyenu ifyashala no kubomba pamo ne shitolo lyesu pa kuti mube intungulushi ya fya makwebo.